Взаимоотношения с мужем. Несмотря на его любовь и заботу ко мне – постоянно ревновала, случались истерики, думала о том, что я хуже других, залипала в инстаграмме на успешных и красивых девушках, завидовала им, ревновала, думала, что «вокруг все такие, а я не такая», что он «разочаруется и обязательно бросит меня». Не могла принять себя, стало преобладать упадническое настроение, навязчивые мысли о потере отношений.
Почти год, началось через месяц после свадьбы.
Семейные – муж не понимал, что не так? Почему и к чему мой скандал и мои слёзы. Это стало сказываться и на работе, т.к. я стала большую часть времени находиться в подавленном настроении.
8
Поняла, что все домыслы – это плод моих фантазий, стала видеть истинное заботливое и любящее отношение мужа ко мне. Что не нужно себя ни с кем сравнивать, просто надо строить свою жизнь. Научилась осознавать свои мысли, которые были связаны с моими глубинными убеждениями, которые ошибочны. Научилась видеть «когнитивные искажения», корректировать их.
Оказывается, многие наши проблемы хорошо изучены, структурированы и описаны в КПТ. А значит – с ними можно работать! Я получила необходимые навыки и знания и продолжаю читать рекомендованные книги, изучать себя самостоятельно, менять свои установки.
То, что я считала своей «ущербностью», оказалось мифом, когнитивным искажением, которое не выдерживает проверки на истинность. Научилась сама работать со своими мыслями, проверять их на реалистичность.
Также тронула чуткость Павла Анатольевича, доверительное и бережное отношение, понятные объяснения и эффективные техники.
Не хватило времени сеансов, чтобы полностью отработать навык работы с мыслями, но продолжаю сама, уже уверенно себя чувствую в этом.
Спасибо за спасённую семью!